바레로 스트레칭하기

바레(Barre) 운동은 발레, 필라테스, 요가의 요소를 결합해

몸의 유연성을 늘리고 깊은 근육까지 이완하는 데 최적화된 운동입니다.

1. 햄스트링 & 종아리 이완
2. 장요근 & 둔근 스트레칭
3. 옆구리 & 어깨 이완
4. 가슴 & 등 이완

스트레칭은 단순히 뭉친 근육을 푸는 것을 넘어,
근육의 결을 길고 가늘게 정리해 매끄러운 바디 라인을 만드는 데 매우 효과적입니다.