환절기에 바레 운동이 효과적인 이유

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손민희 기자
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  • 체온 상승 및 면역력 증진
  • 관절 부상 예방
  • 코어 강화 및 자세 교정
  • 자율신경계 안정
  • 충분한 스트레칭으로 몸에 열을 내주고,운동 후에는 땀이 식으면서 체온이 급격히 떨어질 수 있으므로 얇은 워머나 겉옷을 입어 몸을 따뜻하게 보호합니다.

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