무더운 여름이 시작되고 있습니다.
여름철에는 높은 기온과 습도로 인해
탈수, 열사병, 식중독 등의 위험이 커서 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요해요
여름철 건강 관리법을 알아보겠습니다^^
1. 충분한 수분 섭취 하기
2. 폭염 시간대 활동 줄이기
3. 균형 잡힌 식사하기
4. 식중독 예방에 유의하기
5. 적절한 실내 환경 유지하기
6. 규칙적인 운동 하기
7. 충분한 수면 취하기
8. 열 관련 질환 주의하기
특히 어린이, 노인, 임산부, 만성질환자는 폭염에 더 취약하므로 더욱 주의가 필요합니다.
