바레운동을 꾸준히하면 좋은점

주요효과

1. 속근육 강화 및 탄력
2. 자세 교정과 코어 안정화
3. 관절 부담 없는 유산소·근력 결합
4. 균형 감각(Balance) 및 고유수용감각 향상

5. ​근지구력 및 하체·엉덩이 집중 갉아다지기    

    

   처음에는 동작의 가동범위보다 정렬(코어 조이기, 어깨 내리기)에 집중하세요.

   주 2~3회 꾸준히 하면 4~6주 차부터 거울 속 자세가 달라지는 것을 체감할 수 있습니다.