발레바를 활용한 스쿼트·런지의 주요 장점

관절 안정성과 균형 보조

정교한 턴아웃(Turn-out) 및 고관절 심부 외회전근 자극

지속적 긴장과 펄스 동작 유리

코어 및 척추 세로축 정렬 강화

발목 가동성 및 종아리(비복근·가자미근) 협응

발레바(Ballet Barre)를 활용한 스쿼트와 런지는

상체 지지대(바)를 통한 안정성 확보를 바탕으로,

일반 맨몸·중량 운동과 차별화되는 고유의 장점을 제공합니다.