게시물이 표시 없습니다
Latest article
바레로 스트레칭하기
바레(Barre) 운동은 발레, 필라테스, 요가의 요소를 결합해
몸의 유연성을 늘리고 깊은 근육까지 이완하는 데 최적화된 운동입니다.
1. 햄스트링 & 종아리 이완
2. 장요근 & 둔근...
바레운동으로 숨어있는 라인을 찾다!!
✅매끈한 라인 정돈
큰 근육을 과하게 부풀리지 않고, 긴 근육 스트레칭과
등척성 운동을 통해 슬림하고 탄탄한 라인을 만들어 줍니다.
✅코어 및 자세 교정
발레 바(Bar)를 활용해 체형...
바레로 몸매 관리 하기
발레의 기본 자세(Turn-out)와 코어 중심 동작을 바탕으로 하여
굽은 어깨, 거북목, 골반 불균형을 바로잡아 줍니다.
자세가 바르게 서는 것만으로도 비율이 좋아 보이고
라인이 살아나는 효과가...
다양한 소도구를 이용한 바레운동
바레(Barre) 운동은
기본적으로 자신의 체중과 바(Bar)의 지지력을 활용하지만,
다양한 소도구(Props)를 조합하면
타깃 부위의 자극을 한층 다채롭고 촘촘하게 만들 수 있습니다.
초보자에게는 체중을 분산시키는 보조 도구로,...
탄력있는 몸매와 유연함을 동시에!!
바레(Barre) 운동은 발레 동작에 필라테스, 요가, 근력 운동을 결합한 운동
탄력 있는 몸매와 유연성을 함께 기르기에 좋은 선택입니다.
특히 큰 근육보다 작은 안정화 근육을 많이...
신나는 음악과 지루할 틈 없는 바레운동
바레 운동의 가장 큰 매력은 음악과 함께 즐긴다는 점입니다.
리듬에 맞춰 몸을 움직이며 여러가지 동작을 하다보면
일상생활에서 몸과 마음의 쌓여있던
스트레스를 해소하고, 동시에 자세 교정과...