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리듬체조가 주는 운동효과!!
1. 신체적 효과
✔️탁월한 유연성 및 가동범위 증가
✔️코어 강화 및 자세 교정
✔️근지구력 및 균형 감각 발달
✔️유산소 운동을 통한 심폐 지구력 향상
2. 신경 및 감각적 효과
✔️신체...
속근육을 깨우는 바레운동💡
바레가 선사하는 4가지 핵심 효과
1️⃣탄탄하고 슬림한 보디라인
2️⃣코어 강화 및 자세/체형 교정
3️⃣코어 기반의 높은 칼로리 소모
4️⃣관절 부담 없는 안전한 운동
바레는 단단한...
환절기에 바레 운동이 효과적인 이유
체온 상승 및 면역력 증진
관절 부상 예방
코어 강화 및 자세 교정
자율신경계 안정
충분한 스트레칭으로 몸에 열을 내주고,운동 후에는 땀이 식으면서...
살찌는 계절~ 가을! 바레로 몸매관리하기
가을은 선선해진 날씨와 함께 식욕이 도는 이른바
'천고마비'의 계절입니다.
선선한 바람이 불어오는 가을은 풍성한 먹거리와 함께
식욕이 왕성해지고 활동량이 급격히 줄어들기 쉬운 계절입니다.
조금만...
요즘 셀럽들이 푹 빠진 핫한 운동 바레
바레(Barre) 운동은
발레의 정교한 움직임,
필라테스의 코어 중심 컨트롤,
요가의 유연성 및 근력 운동 요소를 결합한
전신 피트니스 프로그램입니다.
바(Barre)를 활용해 균형을 잡으면서
미세한...
체지방 녹이는 반전 매력, 바레운동!
지방은 태우고, 라인은 살리는 BARRE의 효과 👇
✔️ 평소 안 쓰는 속근육을 깨워 기초대사량 UP!
✔️ 허벅지 안쪽, 둔근, 코어를 자극해 체지방 탈탈!
✔️...